Steken in je zij, buiten adem zijn nadat je voor de bus hebt gerend. Het zijn tekenen dat je uithoudingsvermogen niet zo groot meer is. Komen deze tekenen je bekend voor? Dan is het een goed idee om om aan je conditie te werken en deze met spinning te verbeteren. Spinning zorgt ervoor dat je …
Voor het kweken van spieren zijn een aantal zaken van belang, deze zijn training, voeding en voldoende rust. Van deze drie-eenheid zal ieder in voldoende mate aanwezig moeten zijn om tot spiergroei te kunnen komen. Het opbouwen van spiermassa Spieren worden sterker door deze de trainen, doordat de spieren sterker worden zullen deze groter worden …
Wil je ook een grote borst en opvallende schouders? De volgende 3 oefeningen kunnen je helpen om dit voor elkaar te krijgen. Zijwaarts dumbbell heffen Ga staan met in iedere hand een dumbbell. De handpalmen wijzen naar je lichaam. Houdt de voeten gelijk met de schouders en de armen naast je lichaam. Breng de dumbbells …
Het trainen van de core is de afgelopen 10 jaar alsmaar vaker gedaan door mensen op de sportschool. De “core” is een populaire naam voor het gebied rond de buik en onderrug. De core van het lichaam bestaat uit 29 spieren die zich in het torso van een mens bevinden. De spieren van de buik …
Als speciale actie met de kerst, kun je nu sauna cadeaubonnen kopen. Dit is een prachtig geschenk waarmee je laat zien dat je echt om iemand geeft, en ze een fijne, verzorgende tijd gunt. Maak gebruik van de sauna actie met kerst Er is altijd wel iemand voor wie je tijdens de feestdagen nooit het …
Voor sommige mensen is fitness niet genoeg, ze willen dan sneller spiermassa opbouwen. Dit kan je doen door middel van shakes te gebruiken. Je hebt allerlei soorten shakes, en ene bouwt vet aan in je lichaam, de ander eiwit, en de ander is goed om af te vallen. Het is handig om shakes te koppen …