Artikelschrijver Gratis artikel directory

Ieder zal je aan te raden om goed te bewegen en om een sport te beoefenen. Het is echter niet goed om fanatiek te trainen als je daarvoor nooit bent gaan sporten. Je loopt dan het risico dat je spieren overbelast raken, wat tot een blessure kan leiden. In dit artikel willen we enkele tips geven die kunnen helpen bij het behandelen van de pijn als het dan toch zo ver gekomen is.

Waarschijnlijk zal een ouder of een dokter al snel zeggen dat je fysiotherapie Oisterwijk moet bezoeken maar het is ook mogelijk om af te tasten of je de blessure niet zelf kunt behandelen. Spierpijn is goed te behandelen met warmte terwijl andere pijn vaak goed reageren op kou. Als je een acute blessure hebt moet je het gekwetste lichaamsdeel zoveel mogelijk rust geven.

Om zwelling tegen te gaan moet de pijnlijke plek gekoeld worden met ijskompressen of koud water. Koel meerdere malen per dag zo’n 10 tot 15 minuten. Voer de handeling bijvoorbeeld om het uur uit of direct als je van je werk of studie thuiskomt.

Andere hulpmiddelen om blessures te behandelen zijn:
– Massagemiddelen
– Coldpack
– Cold-hot pack
– Verbandmiddelen
– Chlooraethylspray
– En vooral rust!