Artikelschrijver Gratis artikel directory

Heb je de laatste tijd last van rugklachten en heb je niet verkeerd getild? Zijn de rugklachten na het slapen het ergst? Dan kan het zomaar zijn dat je bed of matras aan vervanging toe zijn. Het is namelijk belangrijk om een juist matras te gebruiken. Een matras die goed aansluit bij de slaaphouding zodat je lichaam ‘s nachts een ontspannen houding heeft.

Een goed matras

Een goed matras kan dus in veel gevallen helpen bij rugklachten die ontstaan door of tijdens het slapen. Omdat je elke nacht genoeg uren op je matras ligt, is het van belang dat dit matras goed aansluit je op lichaam. Dit is namelijk een vereiste voor een comfortabele slaap.

Om tot de juiste slaaphouding te komen is het belangrijk dat het matras je lichaam op verschillende punten ondersteund, maar ook dat je genoeg ruimte krijgt bij schouders en heupen. Elk matras heeft een beperkte levensduur. De meeste matrassen gaan ongeveer 10 jaar mee, maar dit hangt ook af van het soort matras die je hebt gekocht. En je fysieke gesteldheid. Ben je namelijk vrij zwaarlijvig dan kan het zijn dat dit van invloed is op de levensduur van je matras. Merk je dat je matras gaat doorzakken dan is het tijd voor een nieuw matras. Eventueel kun je ook proberen om je matras eens om te keren.

Ga je een ander matras kopen, laat je dan eerst goed adviseren door een slaapspecialist van Altijd Goed Slapen. Die kunnen je de juiste informatie geven over het matras die bij je gewicht en je slaaphouding past. Hierdoor wordt de kans op rugklachten door slapen aanzienlijk minder.

Hoofdkussen

Naast je matras is ook je hoofdkussen belangrijk. Afhankelijk van hoe breed je schouders zijn is er een afstand tussen bed en hoofd. En natuurlijk je slaaphouding speelt hierin mee. Ben je een buikslaper, rugslaper of zijslaper? Voor al deze houdingen is er een anders hoofdkussen die er het beste voor zorgt dat je nekspieren goed kunnen ontspannen tijdens je slaap. Heb je een verkeerd hoofdkussen kan dit voor rug- en nekpijn zorgen. Ook voor een goed hoofdkussen is het belangrijk dat je een goed advies hiervoor krijgt.

Meer informatie

Voor meer informatie over goed slapen en hoofdkussen kun je op de website van Altijd Goed Slapen kijken op:

http://www.altijdgoedslapen.nl/hoofdkussens