Artikelschrijver Gratis artikel directory

Wil jij afvallen? Dan denk je misschien als eerste aan een dieet. Een dieet is echter niet de beste optie. Je kan er beter voor kiezen om gewoon gezond te leven. Afvallen volgt dan geleidelijk aan vanzelf.

Waarom geen dieet?
Er zijn tal van diëten te vinden die je allemaal de belofte doen dat de kilo’s eraf zullen vliegen. En vaak gebeurd dat ook. De eerste paar weken dan ten minste. Daarna raakt je lichaam gewend aan je nieuwe eetpatroon met minder calorieën. Je lichaam stel zich daar op in, waardoor je minder snel, of soms zelfs helemaal niet meer, afvalt.
Daarnaast is een dieet vaak moeilijk vol te houden. En val je weer terug in je oude eetgewoontes? Dan zitten de kilo’s er net zo snel weer terug aan.

Afvallen door gezond leven
In plaats van een dieet, kan je beter kiezen voor gezond leven. Maak jezelf een gezonde levensstijl eigen. Dit biedt je zowel op de korte als op de lange termijn veel voordelen. Door gezond te leven, zul je vanzelf afvallen en een gezond gewicht krijgen. Je valt hierdoor geen vijf kilo per week af, maar dat is ook geen realistisch doel. Je valt geleidelijk aan af, waardoor je het volhoudt en de kilo’s ook daadwerkelijk wegblijven. Gezond leven doe je door gezond te eten en voldoende te bewegen.

Gezond eten
Kies voor een gezond eetpatroon met niet te veel verzadigde vetten en weinig suiker. Kies voor een reëel en haalbaar eetpatroon, zodat je het ook op de lange termijn kan volhouden. Zorg dat je dagelijks alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.

Regelmatig bewegen
Het beste is om minimaal drie keer per week te sporten en krachttraining te combineren met cardio. Tijdens je dagelijkse bezigheden kan je er natuurlijk ook voor zorgen dat je wat meer beweegt. Pak wat vaker de fiets, doe dingen te voet en neem de trap in plaats van de lift.

Wil je gezond leven, is een goede nachtrust ook noodzakelijk. Je kan door melatonine te bestellen makkelijker en sneller in slaap komen. Door een extra stofje melatonine toe te voegen aan je lichaam, zal je sneller slaperiger worden.